Svetlana Kryazheva, mag. psihologije
Svetlana Kryazheva · magistrica psihologije

Ko želite bolje razumeti sebe in svojo situacijo.

Psihološko svetovanje za posameznike, ki se soočajo z notranjimi stiskami, zahtevnimi življenjskimi situacijami ali želijo bolje razumeti svoje doživljanje, odnose in načine soočanja.

Dogovorite se za termin Preberi več o meni
Zaupnost in varnostDiskreten in varen prostor za pogovor.
Individualen pristopVsaka obravnava je prilagojena vašim potrebam.
Strokovnost in izkušnjeMagistrica psihologije z izkušnjami in dodatnimi izobraževanji.
Podpora na poti spremembSpremljanje in podpora pri iskanju rešitev in osebni rasti.
O meni

Svetlana Kryazheva, magistrica psihologije

Svoje strokovno znanje sem začela razvijati na področju pravne psihologije. Diplomirala sem na Fakulteti za pravno psihologijo Moskovske državne psihološko-pedagoške univerze (MGPPU), kjer sem se usmerila v penitenciarno psihologijo – področje psihološke diagnostike, korekcije vedenja ter rehabilitacije in resocializacije oseb, ki prestajajo zaporno kazen.

V nadaljevanju svoje strokovne poti sem pridobila izkušnje na področju ocenjevanja osebnostnih značilnosti, stresne odpornosti in poklicne primernosti policistov posebnih enot. Nudila sem individualno psihološko svetovanje in podporo zaposlenim v varnostnih in intervencijskih službah, ki delujejo v visoko stresnih in zahtevnih okoliščinah. Pri svojem delu sem se srečevala tudi z osebami, ki so po izpostavljenosti ekstremnim situacijam razvile posttravmatsko stresno motnjo (PTSM).

Danes svoje znanje in izkušnje povezujem s kliničnim delom na področju odvisnosti in pridruženih motenj. Sem edukantka skupinske analize, dodatno pa se izobražujem na področju dialektične vedenjske terapije (DBT).

Moje strokovno zanimanje je tudi športna psihologija, predvsem vpliv telesnih in okoljskih obremenitev, nadmorske višine ter ekstremnih razmer na odločanje, stresno odpornost in psihološko delovanje v mejnih situacijah. To področje spoznavam tudi skozi lastne izkušnje v gorah.

Pri svojem delu mi je pomembno povezovanje strokovnega znanja, izkušenj in individualnega pristopa, saj je vsak človek in njegova situacija drugačna.

Psihološko svetovanje izvajam osebno ali na daljavo v naslednjih jezikih:
slovenščiniruščiniukrajinščinipoljščiniangleščini

Moj pristop

Pri psihološkem svetovanju mi je pomembno, da je človek najprej viden, slišan in sprejet v svoji konkretni življenjski situaciji. Vsak posameznik ima svojo zgodbo, svoje izkušnje in načine soočanja, zato tudi pristop prilagajam posamezniku in njegovim potrebam.

Pri svojem delu povezujem strokovno znanje, praktične izkušnje in individualen pristop. Pomembno mi je ustvariti varen in spoštljiv prostor, v katerem lahko človek brez obsojanja govori o svojih težavah, razmišlja o svojih vzorcih in skupaj išče možnosti za spremembo.

Pri delu izhajam iz razumevanja človekovega doživljanja in vedenja ter pozornosti namenjam tudi okoliščinam, v katerih težave nastajajo in se ohranjajo. Cilj ni ponuditi univerzalnih rešitev, temveč skupaj bolje razumeti situacijo in poiskati načine, ki so za posameznika smiselni in izvedljivi.

Pomemben del mojega strokovnega dela predstavlja tudi skupinsko delo, pri katerem imajo odnosi, komunikacija in način, kako se posameznik doživlja v odnosu z drugimi, posebno mesto.

Svoje znanje nenehno nadgrajujem z dodatnim izobraževanjem in strokovnim razvojem, saj verjamem, da kakovostno delo zahteva stalno učenje, refleksijo in pripravljenost na razvoj.

Storitve

Kako vam lahko pomagam?

Svetovanje prilagajam posamezniku, njegovi situaciji in potrebam. Specializirana področja so predstavljena spodaj.

Individualno svetovanje

Za osebne, čustvene in življenjske stiske ter boljše razumevanje lastnega doživljanja.

Odvisnost in pridružene motnje

Razumevanje vzorcev, čustvenih obremenitev in okoliščin, povezanih z odvisniškim vedenjem.

Travma in PTSM

Podpora pri posledicah travmatičnih in izrazito stresnih izkušenj.

DBT

Znanja s področja uravnavanja čustev, prenašanja stiske, čuječnosti in odnosov.

Športna psihologija

Psihološko delovanje, odločanje in stresna odpornost v zahtevnih okoliščinah.

Skupinsko delo

Razumevanje sebe, odnosov in načinov povezovanja z drugimi skozi izkušnjo skupine.

Individualno svetovanje

Individualno psihološko svetovanje je namenjeno posameznikom, ki se soočajo z različnimi osebnimi, čustvenimi ali življenjskimi stiskami in želijo svojo situacijo bolje razumeti ter poiskati učinkovitejše načine soočanja.

V varnem in zaupnem prostoru skupaj pogledamo na težave, s katerimi se soočate, na vaše doživljanje in načine, kako se z njimi trenutno spoprijemate. Glede na vaše potrebe je mogoče raziskati tudi vzorce razmišljanja, čustvovanja in vedenja ter iskati možnosti za spremembe.

  • stres, preobremenjenost in dolgotrajne čustvene obremenitve
  • težave v medosebnih odnosih
  • težave pri uravnavanju čustev
  • težave pri soočanju z zahtevnimi življenjskimi situacijami
  • življenjske spremembe, izgube in pomembne prelomnice
  • iskanje novih in učinkovitejših načinov soočanja
  • stres, preobremenjenost in dolgotrajne čustvene obremenitve
  • težave pri soočanju z zahtevnimi življenjskimi situacijami
  • težave v medosebnih odnosih
  • življenjske spremembe, izgube in pomembne prelomnice
  • težave pri uravnavanju čustev
  • iskanje novih in učinkovitejših načinov soočanja
Neopredeljene težave

Če še ne veste natančno, kako bi svoje težave opredelili, je lahko individualno svetovanje prvi korak k boljšemu razumevanju situacije.

Odvisnost in pridružene motnje

Odvisnost lahko pomembno vpliva na človekovo doživljanje, odnose, vsakodnevno funkcioniranje in sposobnost soočanja z življenjskimi situacijami. Ob težavah z odvisnostjo se lahko pojavljajo tudi druge psihološke in duševne stiske, ki zahtevajo celostno razumevanje posameznikove situacije.

Pri delu se osredotočamo na razumevanje vzrokov in vzorcev, povezanih z odvisniškim vedenjem, na načine soočanja s čustvi in obremenitvami ter na okoliščine, ki lahko vplivajo na vzdrževanje težav.

  • težave, povezane z različnimi oblikami odvisnosti
  • tesnoba, notranja napetost in dolgotrajna psihična obremenjenost
  • ponavljajoči se vedenjski vzorci
  • čustvene stiske in težave pri uravnavanju čustev
  • težave v medosebnih odnosih
  • težave pri soočanju s stresom in zahtevnimi življenjskimi situacijami
  • težave, povezane z različnimi oblikami odvisnosti
  • čustvene stiske in težave pri uravnavanju čustev
  • tesnoba, notranja napetost in dolgotrajna psihična obremenjenost
  • težave v medosebnih odnosih
  • ponavljajoči se vedenjski vzorci
  • težave pri soočanju s stresom in zahtevnimi življenjskimi situacijami
Cilj svetovanja

Boljše razumevanje lastnega doživljanja in vedenja ter iskanje učinkovitejših načinov soočanja, prilagojenih posamezniku in njegovi situaciji.

Travma in PTSM

Travmatične izkušnje lahko pomembno vplivajo na človekovo doživljanje, občutek varnosti, odnose in vsakodnevno funkcioniranje. Posledice se lahko pojavijo neposredno po dogodku ali tudi z zamikom ter se pri posameznikih kažejo na različne načine.

Pri delu se posvečamo razumevanju posledic travmatičnih izkušenj ter težavam, ki se lahko pojavijo po njih, kot so povečana napetost, občutek ogroženosti, vsiljivi spomini, izogibanje, motnje spanja in težave pri uravnavanju čustev.

  • posledice travmatičnih ali izrazito stresnih izkušenj
  • vsiljivi spomini ali ponavljajoče se podoživljanje dogodka
  • težave s spanjem in koncentracijo
  • spremembe v odnosih in vsakodnevnem funkcioniranju po travmatičnem dogodku
  • občutek stalne ogroženosti ali povečane napetosti
  • izogibanje situacijam, krajem ali vsebinam, povezanim s travmatično izkušnjo
  • težave pri uravnavanju čustev
  • posledice travmatičnih ali izrazito stresnih izkušenj
  • občutek stalne ogroženosti ali povečane napetosti
  • vsiljivi spomini ali ponavljajoče se podoživljanje dogodka
  • izogibanje situacijam, krajem ali vsebinam, povezanim s travmatično izkušnjo
  • težave s spanjem in koncentracijo
  • težave pri uravnavanju čustev
  • spremembe v odnosih in vsakodnevnem funkcioniranju po travmatičnem dogodku
Posttravmatska stresna motnja

Posebno področje predstavljajo PTSM in druge težave, povezane z izpostavljenostjo izrazito stresnim ali ekstremnim dogodkom.

DBT

Dialektična vedenjska terapija (DBT) je strukturiran psihoterapevtski pristop, ki se osredotoča predvsem na razvoj učinkovitejšega uravnavanja čustev, soočanja z močnimi čustvenimi stiskami in izboljšanja medosebnih odnosov.

Pri DBT se posameznik uči različnih veščin, ki lahko pomagajo pri prepoznavanju in razumevanju čustev, učinkovitejšem odzivanju v zahtevnih situacijah ter pri vzpostavljanju bolj stabilnih in zadovoljivih odnosov.

  • uravnavanje čustev
  • čuječnost (mindfulness)
  • obvladovanje oziroma prenašanje stiske
  • učinkovita komunikacija in medosebni odnosi
  • uravnavanje čustev
  • obvladovanje oziroma prenašanje stiske
  • čuječnost (mindfulness)
  • učinkovita komunikacija in medosebni odnosi
Dodatno izobraževanje

Svetlana se na področju dialektične vedenjske terapije dodatno izobražuje, znanje s tega področja pa vključuje v svoj strokovni razvoj.

Športna psihologija

Športna psihologija je eno od mojih strokovnih področij zanimanja, pri katerem se posvečam psihološkim vidikom delovanja človeka v zahtevnih in obremenjujočih okoliščinah.

Posebej me zanimajo vpliv psihičnih in telesnih obremenitev na odločanje, koncentracijo, stresno odpornost in psihološko delovanje v mejnih situacijah. Zanimajo me tudi okoliščine, v katerih mora posameznik kljub pritisku, negotovosti ali zahtevnim pogojem ohranjati zbranost in učinkovito sprejemati odločitve.

V okviru tega področja me posebej zanimajo šport, visoke nadmorske višine in ekstremna okolja, kjer se človek sooča z drugačnimi oblikami fizičnega in psihičnega napora.

  • šport in psihološka priprava
  • stresna odpornost
  • odločanje in koncentracija pod obremenitvijo
  • visoke nadmorske višine in ekstremna okolja
  • šport in psihološka priprava
  • odločanje in koncentracija pod obremenitvijo
  • stresna odpornost
  • visoke nadmorske višine in ekstremna okolja
Strokovno zanimanje in izkušnja

To področje povezujem tudi z lastnimi izkušnjami v gorah ter ga poglabljam skozi strokovno raziskovanje in spremljanje psiholoških vidikov delovanja človeka v zahtevnih okoliščinah.

Skupinsko delo

Prostor za razumevanje sebe, odnosov in načinov povezovanja z drugimi.

Skupinska analiza omogoča, da svoje doživljanje, odnose in vedenjske vzorce raziskujemo tudi skozi izkušnjo odnosa z drugimi člani skupine.

V skupini se lahko postopoma pokažejo načini, kako vzpostavljamo odnose, kako se odzivamo v različnih situacijah, kako izražamo čustva in kako doživljamo sebe v odnosu do drugih. Prav neposredna izkušnja v skupini lahko omogoči nove vpoglede v vzorce, ki se pogosto ponavljajo tudi zunaj nje.

Skupina predstavlja varen in zaupen prostor, v katerem je mogoče deliti izkušnje, poslušati druge, dobiti drugačne poglede ter postopoma razvijati nove načine razumevanja sebe in odnosov.

Komu je skupinsko delo namenjeno?

  • bolje razumeti sebe in svoje odnose z drugimi
  • bolje razumeti svoje čustvene odzive in vedenje
  • raziskovati svoje načine povezovanja in komunikacije
  • prepoznati vzorce, ki se ponavljajo v njihovem življenju
  • pridobiti nove poglede na lastne izkušnje
  • postopoma razvijati drugačne načine soočanja z odnosi in življenjskimi situacijami
  • bolje razumeti sebe in svoje odnose z drugimi
  • prepoznati vzorce, ki se ponavljajo v njihovem življenju
  • bolje razumeti svoje čustvene odzive in vedenje
  • pridobiti nove poglede na lastne izkušnje
  • raziskovati svoje načine povezovanja in komunikacije
  • postopoma razvijati drugačne načine soočanja z odnosi in življenjskimi situacijami
Kako poteka vključitev?

Pred vključitvijo v skupino je predviden uvodni individualni pogovor, v katerem se skupaj pogovorimo o vaših pričakovanjih, potrebah in primernosti vključitve v skupinsko delo.

Za koga je svetovanje primerno?

Psihološko svetovanje je namenjeno posameznikom, ki se soočajo z notranjimi stiskami, zahtevnimi življenjskimi situacijami ali težavami, ki jih sami težko razumejo oziroma z njimi težko najdejo ustrezen način soočanja.

Ni vam treba imeti že oblikovanega odgovora na vprašanje, kaj je narobe. Dovolj je, da čutite, da bi želeli svojo situacijo bolje razumeti in o njej spregovoriti.
se soočate s stresom, preobremenjenostjo ali dolgotrajno napetostjo
doživljate čustvene stiske ali težave pri uravnavanju čustev
se srečujete s težavami v odnosih ali ponavljajočimi se vzorci
se soočate z odvisnostjo ali drugimi pridruženimi težavami
ste doživeli travmatičen ali izrazito stresen dogodek
se nahajate v obdobju pomembne življenjske spremembe, izgube ali prelomnice
želite bolje razumeti sebe, svoje odzive in načine soočanja
si želite strokovne podpore pri iskanju drugačnih in učinkovitejših načinov soočanja
Potek

Kako poteka svetovanje?

1

Prvi stik

Za termin se lahko dogovorite po telefonu, e-pošti ali preko kontaktnega obrazca. Ob prvem stiku se dogovorimo za termin uvodnega pogovora.

2

Uvodni pogovor

Prvo srečanje je namenjeno temu, da se pogovorimo o razlogih za vaš prihod, trenutnih težavah in pričakovanjih. Skupaj poskušamo bolje razumeti vašo situacijo in opredeliti področja, na katerih bi bilo smiselno nadaljevati delo.

3

Nadaljnje delo

Nadaljnji potek svetovanja se oblikuje glede na vaše potrebe in dogovor. V procesu lahko skupaj raziskujemo vaše doživljanje, čustva, odnose, vedenjske vzorce in načine soočanja ter postopoma iščemo možnosti za spremembe.

Ni potrebno, da že ob prvem srečanju natančno veste, kaj želite rešiti. Pomembno je, da lahko o tem, kar vas obremenjuje, spregovorite v varnem in zaupnem prostoru.

Vsak človek in njegova situacija sta drugačna, zato tudi način in tempo dela prilagajam posamezniku.

Cenik

Cene veljajo za redna srečanja. Za prvo srečanje, posebne dogovore ali dodatne storitve se o pogojih dogovorimo individualno.

Individualno svetovanje

70 € / srečanje

Individualno srečanje traja eno uro in je prilagojeno vaši situaciji. Svetovanje je možno osebno ali na daljavo.

Skupinsko delo

30 € / osebo / srečanje

Skupinsko srečanje je namenjeno raziskovanju medosebnih odnosov, dinamike v skupini in ponavljajočih se vzorcev.

Pomembne informacije
  • Cene veljajo za redna srečanja.
  • Morebitne dodatne storitve, kot so pisna poročila ali psihološko testiranje, niso vključene v navedene cene.
  • Termin je potrebno odpovedati najkasneje 24 ur vnaprej. Pri kasnejši odpovedi se srečanje zaračuna.
  • Za prvo srečanje in morebitne posebne dogovore se lahko predhodno dogovorite neposredno.
Dogovorite se za termin
FAQ

Pogosta vprašanja

O svetovanju

Kako vem, ali je psihološko svetovanje primerno zame?
Ni potrebno, da imate že vnaprej jasno opredeljen problem. Če opažate stisko, težave pri soočanju z določeno situacijo ali želite bolje razumeti svoje doživljanje in vedenje, je prvi pogovor lahko priložnost, da skupaj ocenimo, ali je svetovanje za vas ustrezna oblika podpore.
Kako poteka prvo srečanje?
Prvo srečanje je namenjeno pogovoru o razlogih za vaš prihod, trenutni situaciji, težavah in pričakovanjih. Na podlagi pogovora se dogovorimo o morebitnem nadaljnjem sodelovanju.
Koliko srečanj potrebujem?
To je odvisno od vaših potreb, ciljev in situacije. Pogostost in trajanje sodelovanja se dogovorita individualno.
Kako pogosto potekajo srečanja?
Pogostost srečanj se določi glede na vaše potrebe in dogovor. Pri rednem delu je pomembna kontinuiteta, vendar se način sodelovanja prilagodi posamezniku.

O načinu dela

Ali je svetovanje zaupno?
Da. Pogovor poteka v zaupnem in spoštljivem okolju, pri delu pa se upoštevajo pravila stroke in veljavna zakonodaja.
Ali lahko svetovanje poteka tudi na daljavo?
To vprašanje naj Svetlana potrdi glede na trenutne pogoje. Če svetovanje na daljavo izvaja, tukaj jasno navedemo način izvedbe.
V katerih jezikih lahko poteka svetovanje?
Psihološko svetovanje je mogoče v slovenščini, ruščini, ukrajinščini, poljščini in angleščini.

Skupinsko delo

Kako se lahko vključim v skupino?
Pred vključitvijo je predviden uvodni individualni pogovor, v katerem se pogovorimo o vaših pričakovanjih, potrebah in primernosti vključitve v skupinsko delo.
Ali se lahko skupinskega dela udeležim brez predhodnih izkušenj s svetovanjem?
To bi pustil kot vprašanje, če ga Svetlana dejansko želi vključiti, saj je odgovor odvisen od načina oblikovanja skupine.

Naročanje in termini

Kako se lahko naročim na srečanje?
Tukaj bomo dodali točen način naročanja – telefon, e-pošta oziroma kontaktni obrazec.
Kaj če moram termin odpovedati?
Termin je treba odpovedati najmanj 24 ur vnaprej. Pri kasnejši odpovedi se srečanje zaračuna, skladno s pogoji naročanja.
Kontakt

Stopite v stik

Če želite več informacij o psihološkem svetovanju ali se želite dogovoriti za termin, me lahko kontaktirate.

V kratkem sporočilu lahko opišete razlog za svoje povpraševanje in navedete, kako vas lahko kontaktiram. Na vaše sporočilo bom odgovorila v najkrajšem možnem času.

E-pošta
Telefon
Lokacija
Bled
Svetovanje izvajam v več jezikih.
SlovenščinaRuščinaUkrajinščinaPoljščinaAngleščina
Svetovanje je možno osebno ali na daljavo.

Vnesite vsaj e-poštni naslov ali telefonsko številko ter sporočilo.

Vaši kontaktni podatki bodo uporabljeni samo za odgovor na poslano povpraševanje.